så väljer du rätt produkter och vad du bör tänka på

När vinterhalvåret drar igång blir många torra i huden, och på marknaden finns det oräkneliga krämer och serum som alla säger sig vara bäst. Det gör det svårt att veta vad man faktiskt ska titta efter.

Den här guiden förklarar vad torr hud är, vilka typer av verksamma ämnen som hjälper och vad du kan tänka på när du väljer produkt. Texten är beskrivande och faktabaserad, lyfter inte fram enskilda varumärken och ersätter inte medicinsk rådgivning.

Vad är torr hud och varför uppstår den?

Torr hud innebär att huden har för lite både fukt och fett. Den kan då kännas stram, se rödflammig ut, fjälla och klia. Det är särskilt vanligt att huden känns stram efter dusch eller efter att man varit ute i solen.

Att huden blir torr beror ofta på yttre faktorer. Under vintern är luften torrare både ute och inne, och hett vatten, långa duschar och starka tvålar drar ur hudens naturliga fetter. Hudens förmåga att hålla kvar fukt minskar också med åldern.

Tre typer av verksamma ämnen

De flesta bra produkter för torr hud bygger på en kombination av tre typer av ämnen som gör olika saker:

• Humektanter: Binder fukt och drar vatten till hudens övre lager. Vanliga exempel är glycerin, hyaluronsyra och karbamid (urea).
• Emollienter: Mjukgör och slätar ut hudytan och fyller igen ”glapp” i hudbarriären. Hit hör bland annat ceramider och olika oljor.
• Ocklusiva ämnen: Bildar ett skyddande lager som bromsar avdunstningen så att fukten stannar kvar. Exempel är vaselin och sheasmör.

En humektant på egen hand kan i torr luft dra fukt till ytan där den avdunstar. Därför fungerar den bäst tillsammans med ett emollient eller ocklusivt ämne som håller kvar fukten. Många krämer innehåller alla tre.

Vad du bör titta på när du väljer produkt

I stället för att leta efter en enskild ”bästa” produkt är det mer användbart att titta på egenskaper:

• Konsistens: En fetare kräm passar oftast torr hud bättre än en tunn lotion, eftersom den innehåller mindre vatten och håller kvar fukten längre. För mycket torra partier kan en salva behövas. En lotion är smidigare men kan behöva smörjas på oftare.
• Parfymfritt: Har du känslig hud är oparfymerade produkter oftast skonsammare, eftersom parfym kan irritera.
• Ingredienslistan: Titta efter de fuktbindande och mjukgörande ämnena ovan, och var uppmärksam på sådant som kan irritera, som alkohol och starka syror.

Goda vanor för torr hud

Vilken produkt du väljer är bara en del. Vardagsvanor spelar minst lika stor roll:

• Duscha och bada i ljummet vatten i stället för hett, och inte oftare än du behöver.
• Klappa huden torr med handduken i stället för att gnugga.
• Smörj in huden medan den fortfarande är lätt fuktig, så att fukten låses in.
• Använd milda, oparfymerade rengöringsprodukter i stället för starka tvålar.
• En luftfuktare inomhus kan hjälpa under vintern.

När du bör söka vård

Torr hud går oftast att lindra på egen hand. Men om huden är mycket torr kan det övergå i eksem, och ibland behövs mer hjälp.

Kontakta en vårdcentral om du har försökt lindra besvären i ungefär en vecka utan resultat, eller om de förvärras. Sök också vård om huden blir röd, svullen, vätskar eller verkar infekterad. Du kan även ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad beror torr hud på?

Torr hud beror på att huden har för lite fukt och fett. Det förvärras ofta av torr vinterluft, hett vatten, långa duschar och starka tvålar, och hudens förmåga att hålla fukt minskar med åldern.

Vad är skillnaden mellan humektanter, emollienter och ocklusiva ämnen?

Humektanter binder fukt, emollienter mjukgör hudytan och ocklusiva ämnen bildar ett lager som bromsar avdunstningen. En bra produkt kombinerar ofta alla tre.

Är kräm eller lotion bäst för torr hud?

För torr hud passar oftast en fetare kräm bättre, eftersom den håller kvar fukten längre. En lotion är tunnare och smidigare men kan behöva smörjas på oftare. För mycket torra partier kan en salva behövas.

Bör man välja parfymfritt?

Har du känslig hud är oparfymerade produkter oftast ett tryggare val, eftersom parfym är en vanlig orsak till irritation.

Torkar vatten ut huden?

Inte i sig. Det är framför allt hett vatten, täta och långa duschar och starka tvålar som drar ur hudens naturliga fetter. Använd ljummet vatten, milda produkter och smörj in huden medan den fortfarande är lätt fuktig.

När bör jag söka vård för torr hud?

Kontakta en vårdcentral om besvären inte förbättras inom ungefär en vecka eller förvärras, eller om huden blir röd, svullen, vätskar eller verkar infekterad.